Top thực phẩm giải nhiệt cho mua hè

Mùa hè đang đến gần, thời tiết oi nóng cùng cảm giác chán ăn khiến sức khỏe của mỗi người bị ảnh hưởng. Mùa hè ăn gì cho mát, giảm đi sự ngột ngạt của thời tiết được nhiều bà nội trợ quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm giải nhiệt cho mùa hè hiệu quả nhất.

Lựa chọn thực phẩm giải nhiệt cho mùa hè

Tiêu chí lựa chọn

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: Để bổ sung năng lượng cho mọi hoạt động của mọi người trong gia đinh điều đầu tiên các bà nội trợ hướng tới là việc lựa chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Đa dạng các loại thực phẩm để có đầy đủ các loại chất cần thiết

Khả năng giải nhiệt cơ thể cao: Mùa hè thời tiết nắng nóng vì vậy cần lựa chọn những loại thực phẩm có tính giải nhiệt cao như trái cây có tính mát, rau xanh…để trống trọi lại thời tiết khắc nghiệt

Những thực phẩm giải nhiệt cho mùa hè

Rau xanh chứa các chất từ thiên nhiên có tác dụng làm loãng máu, có khả năng giải nhiệt cho cơ thể nhanh chóng

Những bữa cơm hàng ngày không thể thiếu được món rau xanh, một món ăn ngon cung cấp các loại vitamin nuôi dưỡng cơ thể mà còn có khả năng giải nhiệt hiệu quả

Những loại rau, củ, trái cây được sử dụng

1. Mồng tơi

  • Các bà nội trợ khi nấu bữa ăn cho gia đình có thể dùng rau mồng tơi để nấu canh hay luộc giúp giải nhiệt cho cả gia đình
  • Rau mồng tơi là một trong những loại rau được sử dụng phổ biến trong mùa hè.
  • Thực tế rau mồng tơi hiện có hai loại là rau mồng tơi màu xanh và màu tím trong đó rau mồng tơi tím chứa nhiều dưỡng chất hơn và có vị ngọt nhẹ và rất mát.

2. Rau dền

  • Rau dền là loại rau dễ trồng và dễ kiếm ngoài chợ, với thuộc tính mát lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như sắt, canxi, vitamin C và lysine. Vì vậy rau dền có tác dụng giải nhiệt tốt và có lợi đại tràng.

3. Cà rốt

  • Cà rốt cùng nằm trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, với nguồn cung cấp vitamin A và B dồi dào. Vì vậy cà rốt được lựa chọn sử dụng hàng ngày qua các cách chế biến khác nhau cho bữa ăn gia đình

4. Rau diếp cá

  • Rau diếp cá là loại rau giàu chất xơ thực vật. Do đó, sử dụng rau diếp cá còn giúp làm mát cơ thể và giúp trị ho rất tốt.
  • Ngoài ra, tac dụng khi sử dụng diếp cá rất có lợi cho đường tiêu hóa và giúp trị bệnh táo bón hữu hiệu.

5. Đậu xanh

  • Đậu xanh có thuộc tính mát giúp cơ thể được giải nhiệt tốt trong mùa hè. Lựa chọn cho các gia đình vưa bổ sung dinh dưỡng lại có thể giải nhiệt tốt cho cơ thể
  • Đậu xanh có thể sử dụng trong bữa ăn hàng ngày hay dùng để nấu chè ăn thêm

6. Đậu đen

  • Đậu đen là loại ngũ cốc cực kỳ bổ dưỡng, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc rất tốt.
  • Vào mùa hè, các bà mẹ trong gia đình có thể dùng đậu đen để nấu chè uống giải nhiệt cho gia đình.

7. Nước trà

  • Lựa chọn hàng đầu để giải khát và giải nhiệt cho cơ thể không phải là đồ uống lạnh mà là nước trà bình thường. Lá trà có tính chất giàu kali, vừa giúp giải khát lại có tác dụng giảm mệt mỏi. 
  • Uống nước trà có khả năng giải nhiệt vượt trội so với đồ uống lạnh

8.Thực phẩm khác

 

  • Cà chua
  • Rau ngót
  • Rau đay
  • Rau má
  • Mướp đăng
  • Rau đắng
  • Cần tây
  • Bạc hà

Xem thêm >> Điều kiện xuất nhập khẩu thuốc và mỹ phẩm

2 years ago

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *