Thế nào là đánh răng đúng cách? Mách bạn cách khắc phục 5 sai lầm khi đánh răng

Chúng ta vẫn thường đánh răng 2 lần mỗi ngày để bảo vệ hàm răng chắc khỏe và sạch sẽ, nhưng không phải ai cũng biết đánh răng đúng cách. Từ hôm nay bạn cần sửa ngay những sai lầm khi đánh răng mà Nha khoa Oze chỉ ra sau đây để trong không phải tốn chi phí sửa chữa hàm răng của mình trong tương lai.

Tại sao phải đánh răng mỗi ngày?

Thực hiện đánh răng mỗi ngày là thói quen cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng ở tất cả các độ tuổi. Thao tác đánh răng hàng ngày giúp loại bỏ vi khuẩn chứa trong khoang miệng, thức ăn còn sót lại trên răng, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ. Đánh răng đúng cách sẽ loại bỏ phần thức ăn còn sót lại trong các kẽ răng, các mảng bám trên răng, hạn chế tối đa sự tồn tại và phát triển vi khuẩn bên trong khoang miệng và giữ cho khoang miệng của bạn luôn sạch sẽ, đồng thời men răng và các bộ phận như nướu, lợi… của bạn sẽ tránh bị bào mòn, tổn thương.

Cần tạo thói quen đánh răng mỗi ngày giúp răng miệng sạch sẽ

Cần tạo thói quen đánh răng mỗi ngày giúp răng miệng sạch sẽ

Tuy nhiên việc vệ sinh răng miệng sẽ phản tác dụng hoàn toàn nếu bạn mắc phải những sai lầm phổ biến sau đây.

5 sai lầm phổ biến khi đánh răng bạn cần tránh

  1. Đánh răng theo chiều ngang

Hầu hết mọi người thường có thói quen đánh răng theo chiều ngang và đây là sai lầm đầu tiên bạn cần tránh. Việc chải răng theo chiều ngang không những không thể loại bỏ vi khuẩn trên răng mà còn gây tổn thương đến men răng và nướu, làm cho răng nhanh bị xỉn màu và trở nên nhạy cảm, dễ bị chảy máu hơn.

Đánh răng theo chiều ngang làm hỏng men răng

Đánh răng theo chiều ngang làm hỏng men răng

  1. Đánh răng quá nhanh

Thời gian đánh răng tiêu chuẩn là từ 2-3 phút, do đó nếu bạn chải răng quá nhanh thì thức ăn và các mảng bám vẫn còn tồn tại trên răng, chưa thể được làm sạch tối đa và không đạt hiệu quả vệ sinh răng miệng.

Đọc thêm: 5 trường hợp nên bọc răng sứ

Những thiết kế nhà chung cư đẹp phong cách Hàn Quốc

Ưu điểm của dịch vụ chăm sóc người bệnh tại nhà

  1. Không thường xuyên thay đổi bàn chải đánh răng

Sau một thời gian sử dụng, bàn chải đánh răng đã tích tụ tương đối nhiều vi khuẩn từ bên ngoài không khí. Việc tiếp tục sử dụng bàn chải đánh răng cũ trong một thời gian dài là điều kiện tốt cho sự xâm nhập vi khuẩn từ bên ngoài vào trong khoang miệng, trực tiếp gây ra các bệnh lý không mong muốn. Bên cạnh đó, phần lông của bàn chải khi đó đã bị xơ và cùn đi, không thể làm sạch cặn bám ở kẽ răng hay những vị trí ở sâu bên trong, làm giảm hiệu quả làm sạch răng miệng. Chính vì vậy bạn nên thay mới bàn chải đánh răng sau nhiều nhất là 3 tháng sử dụng.

Bàn chải đánh răng cũ ẩn chứa vô số vi khuẩn có hại

Bàn chải đánh răng cũ ẩn chứa vô số vi khuẩn có hại

  1. Súc miệng bằng nước lạnh

Nước lạnh sẽ làm ê buốt chân răng, từ đó dễ khiến phần nướu, lợi bị tổn thương trong quá trình chải răng, đặc biệt khi bạn có hàm răng nhạy cảm thì điều này hoàn toàn gây hại cho bạn. Thêm vào đó thành phần chính của kem đánh răng là flour và có tính bào mòn, do đó nhiệt độ nước thường hoặc nước ấm sẽ đảm bảo hiệu quả của kem đánh răng cũng như việc chải răng của bạn.

  1. Lạm dụng nước súc miệng hoặc kem đánh răng

Mặc dù kem đánh răng và nước súc miệng có tác dụng làm sạch khoang miệng cho bạn, nhưng thành phần chính của chúng là flour và cồn dễ gây cảm giác khô miệng. Việc đánh răng và súc miệng quá nhiều lần trong một ngày sẽ làm cho khoang miệng bị khô, chân răng bị ảnh hưởng, gây mùi hôi khó chịu và các vi khuẩn sẽ xâm nhập vào bên trong khoang miệng nhiều hơn.p>

Đánh răng như thế nào cho đúng

  1. Lựa chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp

Việc cần làm trước tiên đó là lựa chọn kem đánh răng và bàn chải đánh răng phù hợp với lứa tuổi và tình trạng răng miệng của bạn.

  • Phần lông bàn chải: chọn bàn chải đánh răng với phần lông có độ cứng vừa phải, phần lông bàn chải quá cứng sẽ nhanh làm hỏng chân răng, còn lông bàn chải quá mềm sẽ không thể làm sạch hết cặn bám trên răng. Trong trường hợp răng của bạn quá nhạy cảm hoặc phần chân răng đã bị tổn thương thì có thể lựa chọn bàn chải có phần lông mềm và sử dụng kết hợp với chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.

Lưu ý độ cứng của lông bàn chải đánh răng

Lưu ý độ cứng của lông bàn chải đánh răng

  • Hình dáng của bàn chải: hai hình dáng phổ biến nhất của bàn chải là dáng phẳng và dáng cong. Bàn chải dáng phẳng có phần lông chắc chắn, khó bị tưa nhưng lại không thể đi sâu vào kẽ răng, do đó cần kết hợp sử dụng chỉ nha khoa. Còn bàn chải dáng cong dễ dàng len lỏi vào các phần kẽ răng sâu bên trong khoang miệng, tuy nhiên phần lông bàn chải khá dài và dễ bị hỏng, do vậy cần thay bàn chải thường xuyên.

Hình dáng của bàn chải đánh răng ảnh hưởng đến hiệu quả làm sạch răng miệng

Hình dáng của bàn chải đánh răng ảnh hưởng đến hiệu quả làm sạch răng miệng

  • Kích thước của bàn chải: bạn cần chú ý lựa chọn bàn chải đánh răng có kích thước tương xứng với kích thước của hàm răng và khoang miệng. Bàn chải quá nhỏ sẽ không thể làm sạch toàn bộ răng, ngược lại bàn chải quá to sẽ làm tổn thương đến phần lợi và nướu răng.

  1. Đánh răng theo hướng dẫn của bác sĩ nha khoa

Các bác sĩ nha khoa khuyên bạn nên súc miệng bằng nước sạch trước khi đánh răng, làm ướt bàn chải và lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ. Sau đó tiến hành chải răng theo chuyển động vòng tròn từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, chải đều tất cả các mặt nhai, bên trong và bên ngoài của hàm răng. Chú ý chải răng với lực vừa phải, tránh lực quá mạnh làm yếu chân răng. Cuối cùng bạn súc miệng lại bằng nước sạch, có thể sử dụng kết hợp chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng để tăng hiệu quả làm sạch khoang miệng.

Chải răng theo hướng dẫn của nha sĩ để có một hàm răng khỏe đẹp

Chải răng theo hướng dẫn của nha sĩ để có một hàm răng khỏe đẹp

  1. Đánh răng trong vòng 2-3 phút

Khoảng thời gian từ 2-3 phút là khoảng thời gian lý tưởng để làm sạch thức ăn và các mảng bám trên răng của bạn mà không gây hại đến các mô bên trong khoang miệng. Bạn không nên chải răng quá nhanh hoặc quá lâu bởi điều này dễ phản tác dụng vệ sinh răng miệng.

  1. Súc miệng sau khi đánh răng

Sau khi chải răng bạn cần súc miệng lại bằng nước sạch, đồng thời kết hợp sử dụng nước súc miệng giúp lấy đi hoàn toàn cặn bám trên răng, đồng thời khiến hơi thở thơm mát. 

  1. Thời điểm đánh răng mỗi ngày

Các bác sĩ khuyên chúng ta chỉ nên đánh răng 2 lần mỗi ngày: vào buổi sáng sau khi ngủ dậy giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh và buổi tối trước khi đi ngủ để làm sạch thức ăn còn sót lại trong kẽ răng. Bạn không nên đánh răng quá nhiều lần trong một ngày cũng như đánh răng ngay sau khi ăn bởi điều đó sẽ làm mòn men răng và chân răng, làm khô miệng gây khó chịu.

  1. Kiểm tra răng miệng định kỳ

Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng đúng cách hàng ngày, bạn cần tới nha sĩ để kiểm tra răng miệng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kịp thời thay đổi những thói quen xấu và sớm điều trị các bệnh lý liên quan đến răng miệng.

Đối với bất kỳ độ tuổi nào, chăm sóc răng miệng cũng là điều vô cùng cần thiết. Hãy tập thói quen đánh răng đúng cách ngay từ bây giờ, nhất là trẻ nhỏ để có một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng.

4 months ago

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *