Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì là an toàn nhất?

Huyết áp thấp nên ăn gì để việc điều trị huyết áp có hiệu qủa là vấn đề mà hầu hết những người mắc bệnh này quan tâm. Vậy huyết áp thấp nên ăn gì mời mọi người theo dõi bài viết này.

Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp là do sự chênh lệch giữa mức độ đo huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.Huyết áp của người bình thường là 120/80.

Người mắc bệnh huyết áp cao và thấp có chế độ ăn hoàn toàn khác nhau.Món ngon tốt cho người huyết áp cao không phù hợp với huyết áp thấp. Bạn nên chú ý phân biệt nhé.

Đối với người mắc bệnh huyết áp, chế độ ăn là vô cùng quan trọng.

Thực phẩm nên ăn

Ăn mặn, nhiều bữa trong ngày tăng huyết áp nhanh chóng

Ăn đủ bữa trong ngày

Đây là một việc làm cần thiết đối với người mắc bệnh huyết áp thấp,trả lời cho câu hỏi huyết áp thấp nên ăn gì, các chuyên gia đưa ra chế độ ăn đủ 3 bữa trong ngày. Cung cấp lượng dinh dưỡng nhất định trong hoa quả, cơm… nhằm giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể không bị thiếu hụt chất.

Ăn đủ chất dĩnh dưỡng khiến cơ thể luôn duy trì trong trạng thái thoải mái, không mệt mỏi, làm giảm triệu chứng mắc bệnh.

Ăn mặn

Ăn mặn rất tốt cho người mắc bệnh huyết áp thấp, tuy nhiên không nên quá lạm dụng chúng. Trong muối có nhiều sodium có tác dụng tăng huyết áp, tích trữ hàm lựng chất giữ nước rất tốt, khiến cho cơ thể duy trì được nhiều nứơc hơn.

Uống nước

Cơ thể luôn luôn cần nhiều nước nhất là đối với những người mắc bệnh này. Và hãy luôn nhớ để tránh xa các loại thực phẩm chứa cồn nhé!

Nếu bạn bị mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiên huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi , hãy uống 1 ly nước chanh để kiểm soát huyết áp của mình nhé!

Thực phẩm chứa caffein

Caffein được thấy trong những đồ uống như cafe, chè đặc. Chúng có tác dụng làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, chúng là chất gây nghiện, không nên lạm dụng vì chúng có thể khiến bạn mất ngủ trong thời gian dài.

Không nên lạm dụng caffein có thể khiến bạn mất ngủ trong thời gian dài

Thực phẩm không nên ăn

Cơ thể người mắc bệnh huyết áp thường mệt mỏi, chán ăn. Vì vậy, bạn không nên ăn các loại thức ăn như: khoai tây, cơm, bánh mì vì chúng chứa nhiều cacbon hidrat không có lợi cho sức khỏe. Mà bên cạnh đó, hãy cung cấp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn như: rau quả, thịt gà, thịt cá…

không nên ăn nhiều đồ chiên rán, cà chua

  • Cà rốt chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp càng giảm, không nên ăn nhiều.
  • Cà chua không nên ăn vì ăn sẽ làm giảm huyết áp, xuất hiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
  • Các thực phẩm có tính hàn như: rau cần tây, dưa hấu , đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo,hành tây,… chúng đều gây tụt huyết áp.

Vậy trên là bài viết về huyết áp thấp nên ăn gì, mong bạn sẽ tự tìm cho mình chế độ ăn phù hợp để đạt được sức khỏe dồi dào! Chúc bạn thành công.

3 years ago

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *