Bệnh béo phì: Nguyên nhân và cách chữa

Theo wikipedia, béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Người bị béo phì ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp và ung thư. Nỗi lo béo phì làm mọi người cảm thấy tự ti về bản thân mình.

Nguyên nhân

Do thói quen ăn uống

Bệnh béo phì: Nguyên nhân và cách chữa

Thói quen ăn các thức ăn nhiều chất béo, thừa năng lượng như: dầu mỡ, thịt mỡ, uống nước ngọt, ăn nhiều tinh bột vào buổi tối,… là một trong những nguyên nhân chính gây ra béo phì.

Với sự phổ biến của thức ăn nhanh hiện nay, càng khiến nhiều người mắc bệnh béo phì khi thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh như: hamburger, khoai tây chiên,…

Ăn ít rau, củ, quả cũng là thói quen ăn uống không tốt vì không bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể.

Do ít vận động

Hoạt động thể chất giúp cho cơ thể tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn, cùng với điều kiện xã hội phát triển, còn người ngày càng ít vận động. Điều này gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và khiến cho cơ thể tăng cân, béo phì.

Do di truyền

Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì. Những gia đình có nhiều thành viên béo phì thì trẻ em sinh ra có nguy cơ béo phì cao hơn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống, sinh hoạt của gia đình. Những đứa trẻ sinh ra trong gia đình có nhiều thành viên bị béo phì thì thường có xu hướng ăn uống, sinh hoạt theo chế độ chung, từ đó làm tăng nguy cơ béo phì.

Do yếu tố kinh tế

Ở các nước đang phát triển, khi mà đời sống còn nhiều khó khăn, người ta thường ít quan tâm nhiều đến vấn đề sức khỏe. Một bộ phận không nhỏ người dân có ít kiến thức về sức khỏe nên thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu sự hợp lý. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì và nhiều căn bệnh khác.

Tác hại của béo phì

Béo phì gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, là nguyên nhân của nhiều căn bệnh như:

  • Các bệnh về tin và huyết áp như:  bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh rối loạn lipid máu, gây nhồi máu cơ tim, làm hẹp mạch vành,…
  • Bệnh tiểu đường: Béo phì toàn thân và béo bụng là yếu tố nguy cơ cho tiểu đường type 2. Phụ nữ béo phì có nguy cơ tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với người bình thường.
  • Đột quỵ: người bị béo phì có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường.
  • Làm giảm khả năng sinh sản: mô mỡ ở người béo phì làm rối loạn buồng trứng, chất lượng trứng kém, rối loạn kinh nguyệt, nếu mỡ quá nhiều có nguy cơ lấp kín buồng trứng và gây vô kinh. Ngoài ra, béo phì cũng làm khó thụ tinh, dễ sẩy thai.
  • Gây ra bệnh đường tiêu hoá: Người béo phì dễ bị bệnh túi mật, có bất thường về gan, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm (gây đầy hơi, táo bón); hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây trĩ.

Cách trị:

Thay đổi thói quen ăn uống

Bệnh béo phì: Nguyên nhân và cách chữa

Để chữa trị bệnh béo phì, điều đầu tiên phải thay đổi thói quen ăn uống. Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo, ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ như rau, củ, quả, giảm ăn tinh bột. Tuyệt đối không sử dụng các thức uống có gas như nướt ngọt,…

Ngoài ra, bạn nên tự chuẩn bị bữa ăn cho mình, hạn chế tối đa việc sử dụng các thức ăn nhanh.

Tăng cường vận động

Vận động là phương pháp cực kỳ hiệu quả để chữa bệnh béo phì, giúp giảm cân và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xây dựng thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng bằng các bài tập vận động hoặc chạy bộ. Điều này vừa giúp giảm cân, chữa bệnh béo phì, mà còn có tác dụng rất tốt cho hô hấp, tim mạch và giúp phát triển cơ.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Để thúc đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa ra bên ngoài, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, khi sử dụng nên tìm hiểu kỹ thành phần, công dụng và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Trong trường hợp cần thiết nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Xem thêm:

Cách giảm cân hiệu quả an toàn chỉ sau 6 tuần – Dáng đẹp, eo thon

Chế độ ăn giảm mỡ bụng an toàn dành cho cả nam và nữ

2 years ago

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *